Amma assis

Le shiatsu sur chaise (amma) ou des séances de courtes durées sont avant tout de véritables outils destinés aux entreprises pour combattre le stress de leurs salariés.

 

Cette methode de relaxation resolument moderne redonne tonus et vitalite et procure une agreable détente.

 

Pratique, il ne perturbe pas l’organisation de l’entreprise, et il est peu onéreux.

En minimum de temps, il produit le maximum d’efficacité.

Il diminue le stress, améliore la vitalité et augmente la concentration.

  

Lors d’une séance le praticien insistera selon les cas, sur les zones tendues comme la nuque, les épaules, le dos, les bras et les jambes.

L’ensemble du dos est traité par une série de pressions, d’étirements et de percussions.

Une séance d'Amma assis dure de 15 à 20 mn.

 

Do In

Le Do In est de l’auto shiatsu, la personne travaille sur elle-même, elle ressent alors les bienfaits des pressions et percussions sur son corps.

Le Do In se pratique seul ou en groupe.

 

Do signifie « conduire-guider »

In signifie « tirer-étirer-tendre »

 

Le do in est une pratique ancestrale au service de la santé.

Par des étirements, des automassages, des mobilisations articulaires le do in améliore fortement la circulation énergétique et sanguine dans tout le corps.

Cette stimulation se fait par :

- échauffements, déblocages, étirements et massages des articulations, muscles et tendons,

- massages le long des méridiens dans le sens de la circulation de l'énergie,

- tapotements sur les méridiens,

- passes à courte distance du corps, au niveau du flux énergétique et de l'aura.

ainsi que par la relaxation qui harmonise et intensifie l'effet des massages.

L’avantage de cette pratique repose sur le fait que l’on peut pratiquer seul, sur son propre corps, quelle ne nécessite aucun accessoire extérieur, ni connaissance technique.

Le do in procure la détente physique et intellectuelle, réduit le stress considérablement, améliore la souplesse et le renforcement des articulations.

Il permet d’harmoniser les fonctions du corps et de l’esprit ainsi stimuler la vitalité de l’être dans sa globalité.

 

Meditation de pleine conscience

La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notamment celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

A qui s'adresse t-il ?

A vos collaborateurs et salariés dans tout domaine d’activités.

En entreprises, en évènementiel, à l'extérieur (parcs et jardins)

 

OU ?

Au sein de votre entreprise , de votre association ou de votre club sportif, je donne des cours de Do In et de Qi Gong.

Bienfaits

Le shiatsu permet une meilleure résistance au stress.

Il permet aux collaborateurs de relâcher les tensions accumulées d’une manière efficace.

Il contribue à l’amélioration de la qualité du travail rendu, ainsi qu’à la réduction du taux d’absentéisme.

Il favorise l’acuité mentale et réduit le stress négatiil accroit le degré de vigilance, la capacité de production augmente.

Après une séance de amma le collaborateur revient plus concentré à son poste de travail